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打哈欠有益身体健康,但过于频繁可能是生病的前兆

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打哈欠有益身体健康,但过于频繁可能是生病的前兆 Photo Credit: devopstom CC BY-SA 2.0

一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间使人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全鬆弛。因此可以认为,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用。

打哈欠的原因一直众说纷纭,最出名的理论有三个:

    生理学理论:人在缺氧时常才会打哈欠,通过打哈欠吸进更多的氧气,排出体内的二氧化碳。 进化论理论:打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿,用来表示发怒和恐吓他人的行为。 厌倦理论:人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。

另外,还有一个理论也比较流行,美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对打哈欠做了十多年的研究。他们发现,夜间开车的司机会频繁地大打哈欠,正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连,可是却很少有人在床上打哈欠。所以,打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候,促进身体觉醒的一种反应。

打哈欠是因为脑部的缺氧?

目前医学上认定的还是第一个生理学理论,也就是说,打哈欠是因为脑部的缺血缺氧造成的,跟脑干和下丘脑有关。打哈欠是大脑缺血缺氧的一个信号,大脑缺氧时,反应到下丘脑,表现出打哈欠的徵状。打哈欠的时候,肺部扩张,心脏交换血液增加,血液中的含氧量就会增加。打哈欠同时也是一种增加大脑血氧含量的短暂自我保护,所以日常的打哈欠其实是一个好的现象,而脑内缺血缺氧的主要原因就是疲劳、睡眠不足,打完哈欠可以提神。

大脑对缺氧缺血是非常敏感的,这从大脑重量只佔人体重量2%左右,但大脑的血氧却佔到全身供血供氧的20%,这个悬殊的比例可以看出来。医学上,人脑部缺氧不能超过6-7分锺,否则会造成不可逆的损伤。

打哈欠是为了调节大脑温度?

然而,2013年美国科学家公布了新的打哈欠的研究成果,打哈欠是人体用来自动调节大脑温度的一种手段,打哈欠使上颌窦(位于颧骨下方,是一种蜂窝状组织)扩张和收缩,其作用就好像风箱一样,不断将空气输送到脑部,从而降低脑部的温度。

人类的大脑和电脑有点相似,对温度相当敏感,温度一高就没法高效运转了,打哈欠相当于大脑的一个散热器。当人的大脑开始过热时,通过上颌窦的扩张和收缩让清凉的空气进入大脑,使大脑降温。

那幺,「脑部缺氧说」跟「大脑降温说」,哪一个才是正确的呢?

南京脑科医院老年神经科副主任张丽认为,其实它们也是相关的。「大脑在耗氧的时候温度高,也就是缺血缺氧时大脑温度会升高,而补充血氧时温度降低,这跟细胞的线粒体有关,从这个角度看,打哈欠补充血氧,所以降温也是解释得通的。」

打哈欠过于频繁须警惕,或许是疾病前兆

虽然前面提到,打哈欠是一个好的现象,是一种增加大脑血氧含量的短暂自我保护。但是太过频繁打哈欠,可能是某些疾病前兆。马偕医院耳鼻喉科主治医师吕宜兴说,心脏、肝、肾功能不好以及睡眠中止症患者,会以频繁打哈欠作为临床症状,而巴金森氏症、中风的患者则因为脑部和身体协调出现异常,频繁或很少打哈欠。

而嘴部组织、扁桃腺肥大的民众较容易哈欠连连,也较容易有打呼、睡眠呼吸中止症等问题。若民众连续2个月以上,自觉没有睡眠问题却频繁打哈欠,建议就医进行相关检查。

若是中老年人打哈欠过于频繁,就更需要多加注意了。根据临床观察,有60%~80%的中老年缺血性中风(即脑梗塞)患者,在发病前5~10天内,都有频繁打哈欠的现象。因此,中老年人,尤其是患有高血压、缺血性心脏病、糖尿病、高血脂症等心脑血管疾病者,如出现无诱因的频繁哈欠现象,应警惕缺血性中风可能在近期发生,应及时去医院诊疗。

美最新研究证实,打哈欠会传染

看着别人打哈欠,自己也容易跟着打,打哈欠会互相传染已被美国最新研究证实。不过,研究发现,年轻族群较容易受到他人打哈欠影响,高龄者较不容易被传染,精神科医师认为,可能与老年人神经反射较差有关。

虽无法解释为何高龄者较不容易受到他人打哈欠影响,但不少过去研究发现,精神分裂及自闭症患者也比较不容易打哈欠,推测可能与此类精神疾病机转有关。

三军总医院精神医学部儿童青少年科主任叶启斌表示,老年人较不容易被他人打哈欠传染,可能与神经可塑性较低有关,不容易受到外界干扰而有所反应。他举例,年长者较不容易接受新观念或他人建言,就是神经迴路较固定,而精神分裂及自闭症患者也因为神经迴路较固定而较少打哈欠,若是持续学习的高龄者,神经可塑性就会较高。

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